به نام خداوند جان وخرد     کزین برتر اندیشه در نگذرد

 دراین  پست به اهم برنامه های آموزشی وتربیتی آموزشگاه درسال تحصیلی جدید خواهیم پرداخت .لازم به ذکراست که اینها برنامه اند وبرای اجرایی شدن نیاز به ابزار وامکاناتی است که باید فراهم شود ابزاری چون نیروی انسانی خوب .همچنین برای تحقق این اهداف نیاز به همکاری دانش آموزان واولیاء آنان نیز احساس می شود.چه بسا عدم همکاری آنان منجر به ناکامی تمام برنامه ها شود. مشروح برخی از برنامه ها واهداف ما در سال جدید به شرح ذیل است که امید واریم با همیاری همه ی همکاران، دانش آموزان واولیاء موفق به تحقق آنها شویم :

1-نظم پذیری  دانش آموزان دربرنامه های مختلف .چه در مدرسه چه بیرون مدرسه ، چراکه ریشه خیلی از مشکلات در بی نظمی نهفته است .

2-پرورش احساس مسئولیت در دانش آموزان نسبت به خود ،خانواده ودیگران.به این ترتیب مشکلات دانش آموز در رابطه با این افراد کم خواهد شد ومنجربه موفقیتش می شود.

3-ایجاد انگیزه برای تحصیل وادامه آن.

4-برگزاری کلاسهای آموزشی درسی فوق برنامه برای جبران عقب ماندگی دانش آموزان.

5-استفاده از دبیران متعهد ومجرب وایجاد انگیزه در آنان.                                                              6-برگزاری کلاسهای آموزش خانواده به منظور آگاهی بخشی به اولیاء.

7-برقراری ارتباط مستمر ومداوم چه از طریق ملاقات حضوری یا تلفنی با اولیاء.

8-برگزاری منظم مراسم صبحگاهی ویادآوری نکات مختلف تربیتی به دانش آموزان.

9-دعوت از مسئولین ومشهورین شهرومسئولین آموزش وپرورش شهرستان برای سخنرانی در مراسم صبحگاهی .

10-پرورش احساس مسئولیت پذیری  دانش آموزان در رابطه با امکانات ووسائل موجود در آموزشگاه هرساله با تخریب مقدار زیادی اموال اموزشگاه مواجه هستیم .

11-استفاده از دانش آموزان برای  ایجاد نظم  در مدرسه .

12-شرکت در مسابقات  آموزشی ،فرهنگی ،هنری وورزشی در سطح شهرستان.

13-تهیه جزوه های علمی ،درسی، آموزشی توسط دانش آموزان وعرضه آن به مدارس دیگر.

14-تاکید بر حفظ احترام  وکرامت انسانی  در رابطه ی متقابل  دبیران ودانش آموزان ومسئولین آموزشگاه.

15-شناسایی دانش آموزان با استعداد پایه اول وتوجه ویژه به آنان .

16-شناسایی دانش آموزان ضعیف وکمک به آنان به منظور جبران عقب ماندگی ها.

17-توجه خاص به دانش آموزان پایه سوم وایجاد انگیزه برای ادامه تحصیل در آنان.

به نام خداوند یاریگر متعال

همانطور که قول داده بودم  در این پست مشروح مذاکرات در خصوص مشکلات آموزشگاه  با مسئولین آموزش وپرورش بندرلنگه به اطلاع خواهم رساند.درپست قبلی صورتجلسه  مشکلات وبرنامه های  آموزشگاه برای سال آینده به اطلاع رسید. به اتفاق مدیر آموزشگاه  به حضور آقای کرمشاهپور مدیر آموزش وپرورش بندرلنگه رسیدیم .مشکلات را بازگو کرده ونامه های نگارش شده در خصوص کمبودها را به ایشان دادیم .خوشبختانه با استقبال خوب ایشان جهت کمک به رفع مشکلات آموزشگاه مواجه شدیم .از جمله درخواستها  منبع آب ،آبسردکن ،کمد ،فایل،پرینتر ،صندلی دانش آموز ومعلم بود که با موافقت ایشان ومساعدت برادر جابری معاون محترم اداری مالی مدیریت بلافاصله روز بعد با مراجعه بنده به آموزشگاه تحویل شد .همچنین مقررشد صندلی های اسیب دیده در طول سال تحصیلی با همکاری اداره تعمیر شود که بازهم با مساعدت برادر جابری این صندلیها رابه کارگاه تعمیرات صندلی در شناس تحویل نمودیم تا نسبت به تعمیر آنها اقدام شود .در آخرین مذاکره بنده با آقایان جابری و کرمشاهپور مبلغ یک میلیون تومان بصورت علی الحساب جهت کمک به ساخت منبع زیر زمینی آب وآبخوری به حساب آموزشگاه واریز خواهد شد.که امیدواریم با همکاری خیرین ودانش اموزان بتوانیم  این مشکل عمده آموزشگاه راحل کنیم تا محیط مناسبی در شان دانش آموزان برای تحصیل آنان فراهم کنیم .همچنین آقای جابری قول همکاری در خصوص واگذاری  تعدادی پایه آهنی برای احداث سایبان را دادند.ضمنا از بذل توجه آقایان کرمشاهپور وجابری ومساعدتهای آنان جهت حل مشکلات آموزشگاه تقدیر وتشکر می شود .به امید روزهای خوب درسال تحصیلی جدید  برای دانش آموزان .

امیدوارم درپست بعدی خبرهای خوبی از حل مشکلات آموزشگاه را به اطلاع برسانم .   

به نام خداوند یاریگر متعال

تحلیلی بر مشکلات آموزشگاه در سال تحصیلی 88-87

آموزشگاه امیرکبیر در سال گذشته با مشکلات متعددی مواجه شد .که عمده  مشکلات آن در اثر احداث ساختمان مدرسه امام حسین (ع) دربخشی از حیاط این آموزشگاه بوجود آمد .دراثر دوپاره شدن حیاط مدرسه بخشی از فضای آموزشی وامکانات آموزشگاه از قبیل:سالن امتحانات،کارگاه ،آزمایشگاه ،انباری،سرویسهای بهداشتی ،منبع آب وآبخوری درمدرسه امام حسین(ع) قرار گرفت.مشکل سرویسهای بهداشتی با احداث سرویسهای  جدید مرتفع شد.اما مشکل آب سرویسها باقی ماند.درحالی که در هفته فقط سه روز آب ازطریق انشعاب به مدرسه می رسیدآن هم به صورت نیم روز.با وجود مدرسه امام حسین درشیفت عصرعملا این مقدار آب که در منبع 500 لیتری ذخیره می شد فقط کفاف مصرف 2تا3روز این دو آموزشگاه را میداد. وبقیه روزها دانش آموزان باید برای استفاده از سرویسهای بهداشتی به مساجد یا منازل اطراف آموزشگاه مراجعه می نمودند.این مشکل در مورد آب خوردن نیز وجود داشت .که این موضوع باعث بی نظمی های بسیار در رفت و آمد دانش آموزان به بیرون از آموزشگاه وبعضا فراراز کلاس می شد.حیاط خاکی وبدون فضای سبز آموزشگاه هم که محیط را از حالت آموزشی خارج کرده بود وبیشتر به بیابان شبیه بود تا فضای آموزشی.

به این مشکلات باید اضافه کرد مشکلاتی چون رفتن دبیر ادبیات آموزشگاه در ماههای پایانی سال و بی معلم  ماندن بعضی از کلاسها وایجاد مشکلات آموزشی در این دروس برای دانش آموزان.

با وجود همه ی این مشکلات آموزشگاه از نظر آموزشی درپایه های مختلف تحصیلی از رشد 20درصدی برخوردار شد.که جا دارد از تلاش همه ی دانش آموزان ،اولیاء،کارکنان و دبیران آموزشگاه تقدیر وتشکر به عمل آید. درپست بعدی به برنامه های آموزشگاه درسال جدید تحصیلی خواهیم پرداخت.

براي رفع كسالت چه كار كنيم؟

 

اگر از جمله افرادي هستيد كه دچار مشكل بزرگ كسالت شده‌ايد و دائما احساس بيهودگي مي‌كنيد سريعا براي درمان خود اقدام نماييد، اما اين باري نيازي نيست كه به پزشك و مشاور مراجعه كنيد چرا كه با رعايت برخي اصول ساده و گاها در دسترس مي‌توان بر اين معضل فردي و اجتماعي غلبه نمود.   راه‌هاي رفع كسالت: 1-دوست خودتان باشيد، سعي كنيد همان‌طور كه با صميمي‌ترين دوستانتان برخورد مي‌كنيد با خودتان نيز برخورد كنيد. در غم و شادي، گرفتاري و مشكل دوست خود باشيد و توصيه‌هايي مثمرثمر براي خود داشته باشيد. 2- احساس پرواز كنيد. ابتدا در مكان آرام و ساكتي قرار بگيريد و همچون پرنده‌اي كه در آسمان پرواز مي‌كند و از كنار ابرها مي‌گذرد، شما هم سعي كنيد مشكلات را از جلوي چشمان خود عبور دهيد و هيچ‌گاه فراموش نكنيد كه مشكلات قابل گذر هستند و هميشه در كنار ما نخواهند ماند. 3- استفاده از رنگ نارنجي، از ديدگاه روانشناسي استفاده از برخي رنگ‌ها براي كاهش استرس در بيماران و دادن آرامش به آنها بسيار مفيد مي‌باشند، آنها معتقدند رنگ نارنجي باعث افزايش حس خوش‌بيني، اشتياق و شانس آوردن است. لذا استفاده از وسايلي به اين رنگ و يا حتي كاربرد نارنجي در محيط منزل، باعث احساس شادي در شما مي‌شود. 4- خريدهاي ارزان، همه مردم وقتي موفق مي‌شوند هنگام خريد تخفيف بگيرند، شاد مي‌شوند. پس شما هم براي اينكه حس شادماني را در خود تقويت كنيد، ارزان‌تر خريد كنيد و پول‌هايتان را پس‌انداز كنيد. 5- شكلات بخوريد. خوردن شكلات، باعث تغيير حالات و روحيات افراد و برانگيخته شدن حس خوشحالي در آنها مي‌شود پس شما هم سعي كنيد گاهي شكلات بخوريد تا شاد بمانيد. 6 – مشكلات را دور بريزيد. بر روي تمامي مشكلات خود، خط قرمز بكشيد. 7 – خوش‌بين باشيد. به مشكلات به‌گونه‌اي ديگر نگاه كنيد و همواره اميد به زندگي داشته باشيد. 8 – از هم تعريف كنيد در مواقعي كه از كار روزانه خسته شده‌ايد، سعي كنيد لبخند بزنيد و با يادآوري صفات خوب اطرافيان خود، تغيير روحيه داده و شاد شويد.. 9 – آنچه را كه دوست داريد، بنويسيد با نوشتن آنچه كه به آن علاقه داريد و به آن عشق مي‌ورزيد خاطرات خوش گذشته را مرور كرده و شادمان‌تر شويد. 10- حمام كنيد، بعد از هر بار شنا كردن مخصوصا در دريا احساس جواني به انسان دست مي‌دهد. 11- موسيقي گوش كنيد، موسيقي باعث مي‌شود كه به آرامش ذهني برسيد و مشكلات را فراموش كنيد. 12 – استراحت كنيد، وقتي كه از انجام كارهاي مختلف خسته شديد، بهترين اقدام براي رفع اين خستگي، دراز كشيدن و البته مطالعه كتاب جديد مي‌باشد. 13 – با رنگ‌ها بازي كنيد، با نقاشي كردن حالات دروني خود را بازگو كرده و احساس آرامش و شادي نمائيد. 14 – آزاد باشيد، سعي كنيد كارهايي كه تمايل به انجام آن داريد را به راحتي انجام دهيد. 15 – خدا را سپاس بگوييد با سپاسگزاري و شكرگزاري از خداوند، انرژي بيشتري ذخيره كنيد. 16 – بوهاي شادي‌آفرين، از خوشبو‌كننده‌ها، براي معطر كردن فضاي محل زندگي و كار خود استفاده نماييد.

شش پیشنهاد  خوب برای سال نو

سال نو همیشه برای اکثر ما فرصتی است که کار هائی را که مدتها در فکر داریم عملی کنیم .

ولی قبل از اینکه این تصمیم خودتان را عملی کنید ، پیشنهاد های ما را بخوانید احتمالاً این پیشنهادات شما را کمک می کند که در سال آینده با تمام شرایط  منفی محیطی با دیدی مثبت به آینده نگاه کنید .

1-    خون سرد باشید

      با حفظ آرامش با استرس مواجه شوید. در دنیای امروز استرس جزئی از زندگی همه انسانها        شده است ، دلیل آنهم در سرعت یافتن زندگی  ،داشتن انتظارات بالا و عدم ایمنی است که باعث می شود انسان دائم در هیجان باشدوهمین جسم و روح او را آزار می دهد. پیشرفت سریع دنیا شانس بزرگی برای ماست ولی از طرفی هم ریسک این وجود دارد که  انسان جا بماند و نتواند با جامعه جلو برود .دنیای اطراف ما به سرعت تغییر می کند و از ما انتظار دارد که خودمان را با شرایط جدید تطبیق بدهیم ، نگرانی وترس از اینکه آدم عقب بماند روز بروز افزایش می یابد .  دنیای امروز دنیای انطباق ، بازار جهانی و دیجیتال است  ، این سرعت نه تنها انسانها را گیج می کند بلکه باعث ترس از عدم کنترل زندگی خود را بوجود می آورد. بنابراین باید بین آنچه که ما تحت کنترل داریم ، مثل انتخاب کردن ، درک مطالب ، خواستن ، عمل کردن، دوست داشتن و رد کردن وضمناً آنچه که تحت کنترل ما نیست همانند  شکل ،قیافه  وشخصیت سایر افراد و آنچه که اتفاق می افتد مثل تصادفات ،بیماری ومرگ تفاوت بگذاریم .  نسبت به آنچه که نمی توانید تغیر دهید بی تفاوت باشید ، برای این کار باید فکر کنید شما دیگران را نمی توانید عوض کنید بنابراین خون سرد باشید واگر جلسه ای دارید فکر کنید فردا با انسانهائی برخورد می کنید که بی ملاحظه ، ناسپاس  حسود وبی ادب وغیر قابل تحمل خواهند بود.زیرا همانطور که می دانید شخصیت دیگران تحت کنترل ما نیستند ، ولی آنچه که مهم است اینستکه شما برای بدترین شرایط آماده هستید و هیچ کدام از این افراد نمی توانند شما را تحت تاثیر قرار دهند و آرامش شما را بهم بزنند .

از زمان حال لذت ببرید زیرا ما گذشته را دیگر نمی توانیم تغییر دهیم واز آینده هم خبر نداریم ولی آنچه که داریم حال است بنابراین باید از حال لذت ببریم .

2- به روابط خود با دیگران اهمیت بدهید

برای کسانی که دوست دارید وقت وانرژی بگذارید ، حتماً به فامیل نزدیک سر بزنید یا حداقل تلفن کنید واگر بعلت مشکلی از هم دور شده اید آن مشکل را مطرح کنید ودرآن مورد با هم حرف بزنید . به ارتباط خانوادگی اهمیت بدهید حداقل یک وعده غذا را با هم بخورید ووقت برای گفتگو بگذارید و تا جای ممکن مدت تماشای تلویزیون را کاهش دهید . 

با همسایگان ارتباط دوستانه برقرار کنید و اگربا همسایه ای مشکل دارید سعی کنید با او در این مورد صحبت کنید . با همکاران رابطه دوستانه بر قرار کنید مثلاً یک سلام و احوال پرسی در آسانسور بهتر از تلفن یا ایمیل است . حتماً برنامه تفریحی برای خود در نظر بگیرید ، مثلاً سینما .کنسرت ، رقص یا ورزش هر چه که باعث خوشحالی ما بشود بهمون انرژی می دهد .

سعی کنید در مورد گذشته خودتان اطلاعاتی جمع کنید از مادر بزرگ یا پدر بزرگ بخواهید از گذشته ها تعریف کنند وخودتان هم با فرزندتان در مورد گذشته ها حرف بزنید . به طبیعت توجه کنید واز آن لذت ببرید .  

3-زندگی را راحت بگیرید

ما زندگی را خیلی جدی می گیریم ،کار و شغل  تمام زندگی ما را تشکیل می دهد، حتی عشق در مقابل کار بی رنگ می شود، حتی وقت استراحت خودمان را هم مثل کاربرنامه ریزی می کنیم ، تا هیچ وقت خالی نداشته باشیم و از همه بدتر  به جای اینکه خودمان ورزش کنیم فقط بازی  بازیکنان حرفه ای را نگاه می کنیم متاسفانه تفاوتش با گذشته اینستکه امروزه ورزش یک تجارت شده و اصلاً بازی نیست در حالیکه اگر خودمان ورزش کنیم در حقیقت بازی کرده ایم و از آن لذت می بریم ، باید دوباره بازی کردن را بیاد بیاوریم . زیگموند فروید   کار وعشق را دو عنصر  روان سالم می دانست . و برای رسیدن به یک روان  سالم ما نیاز به  بازی کردن داریم زیرا آن به ما انرژی می دهد ودر ما انگیزه بوجود می آورد و ضمناً روانشناسان معتقدند که  بشر هیچوقت برای بازی کردن پیر نیست  . بازی یک اثر درمانی دارد ، خصوصاً امروزه بازی می تواند رابطه ای دوستانه بین ما و محیط زیست بوجود آورد ، بوسیله بازی ما با سختی زندگی روزمره فاصله می گیریم و ضمناً توانائی های اولیه خود یعنی حافظه ، ابتکار  و غیره را تقویت می کنیم .

4- سعی کنید بیشتر وقت برای خودتان بگذارید

این هنر را بیاموزید که گاهی وقتها هیچ کاری نکنید . وقت ما روز بروز کمترمی شود و ما سعی می کنیم از حداکثر وقتمان استفاده کنیم . تکنولوژی جدید ووسایل ارتباطی نو باعث می شوند که ما با حداقل وقت خیلی از کارها را انجام دهیم وتجربه کنیم . ما بدون اینکه خودمان به خواهیم طبق یک برنامه یاد می گیریم که هر روزسریع تر عمل کنیم ، به مرور زمان هر روز کم صبر ترمی شویم خصوصاً اگر احساس کنیم که وقتمان دارد تلف می شود ، مثلاً وقتی تلویزیون تماشا می کنیم  ناآرامیم و خوشحالیم که دستگاه ویدیو و سی دی پلیر را می توانیم روی تند بگذاریم ، در آسانسور مرتب روی شماره طبقه مقصد فشار می دهیم در حالیکه تا بستن اتومات درآسانسور فقط باید 10 ثانیه صبر کنیم که به نظرمان یک عمر می رسد .

جامعه شناسان به این نتیجه رسیده اند که هر چه میزان تحصیلات و طبقه اجتماعی افراد در جامعه بالا می رود آنها بیشتر احساس نگرانی می کنند که به اندازه کافی وقت ندارد.

بیل گیت ثروتمند ترین مرد دنیا همیشه از اینکه وقت ندارد تعجب می کند و می گوید :

" انگار همه  دنیا فقط در 5 دقیقه عمل می کنند ."                

  James Gleick محقق جامعه شناسی بحران معتقد است، انسانهای ثروتمند برای مصرف آنچه که دارند زندگیشان سریع تر می گذرد .

بنابراین برای بهتر زندگی کردن نباید در وقت صرفه جوئی کنید، بلکه باید برای خودتان وقت بگذارید .برای مثال اگر یکی دست توی جیب ما کند عصبانی می شویم در حالیکه اصلاً متوجه نیستیم که وقت مارا می دزدند . در  درجه اول وسایلی است که ما می خریم مثلاً یک وسیله برای آشپزخانه  یا یک وسیله ورزشی برای  اینها نه تنها ما باید پول بپردازیم بلکه باید برایشان وقت هم بگذاریم ،در غیر این صورت احساس گناه می کنیم . وضمناً برای نگهداری ، جمع وجور کردن آن وحتی وقتی آنرا می خواهیم بیرون بریزیم هم باید وقت بگذاریم .

وقت برای خود گذاشتن این است که بیشتر به ساعت درونی خودمان توجه داشته باشیم  . ما باید یاد بگیریم علائم خستگی و فشار عصبی را بموقع تشخیص دهیم و به آرامشی که جسم ما نیاز دارد توجه کنیم . بنابراین باید فقط وقت خود را به فعالیتهای مهم زندگی اختصاص دهیم وآگاهانه ازآنچه که وقت گیرنده است صرفه نظر کنیم مثل حرف زدن طولانی ، جمع آوری اطلاعاتی که ضروری نیست وغیره . سعی کنید از وقت های اجباری مثل انتظار در مطب دکتر یا پشت چراغ  قرمز به نحوی مثبت استفاده کنید این به شما فرصتی برای فکر کردن می دهد.

 آقای David J. Kundtz متخصص روانشناسی آنرا " stopping " نامیده او معتقد است که ما باید از این وقتهائی که تصادفی بدست می آوریم برای تفکر و فاصله گرفتن از کارهای روز مره استفاده کنیم و ضمناً ما باید آگاهانه بعضی وقتها برای آخر هفته هیچ برنامه ای نگذاریم تا یاد بگیریم چگونه  بیکاری و

بی برنامه گی را تحمل کنیم. مسلماً این تمرین بسیار سختی است حتی فکرش هم بعضی ها را عصبی می کند.

5-  در زندگی خودتان توازن بوجود  آورید

از توانائی ها و استعداد های خود استفاده کنید .هر کسی دارای توانائی ها و استعداد های متفاوتی است که باید آنها را گسترش دهد .این توانائی ها به ما کمک می کند که خودمان را با هر شرایطی تطبیق دهیم مثلاً جدی ووظیفه شناس  در کار،  شوخ و مضحک با دوستان و ضمناً مبارز در فعالیتهای اجتماعی.  استفاده از این استعداد ها باعث سلامتی انسان می شود و در زندگی او بالانس به وجود می آورد . شخصیت یک فرد جمع همه این صفات است . هر فردی که بیشتر از استعداد ها و توانائی های نهفته خود استفاد کند درمقابل بیماریها و مشکلات زندگی مقاوم تر است.  اکثر این افراد سلا مت ترند واز زندگی خود راضیت دارند.

 خانم روانشناس

Patricia Linville  طی تحقیقاتی به این نتیجه رسید که انسانهائی که استعداد ها وتوانائی های خود را گسترش می دهند نیروی ذخیره ای دارند که هنگام مواجه شدن با مشکلات ،بحران وشکست بهترین کمک برای آنهاست.  جدائی ، بیکاری حتی مرگ  نمی تواند بالانس زندگی این افراد را بهم بزند زیرا آنها همیشه راهی برای تامین انرژی خود دارند . بعلت فعالیتهای متفاوتی که دارند ،اگر در بخشی شکست بخورند با کار های جانبی خود اعتماد بنفس خود را مجدداً بدست می آورند.

کسانی که تمام وقت، نیرو وانرژی خود را برای پیشرفت وگسترش یک استعداد  می گذارند وقتی که با کوچکترین شکست مواجه شوند خیلی سریع توازن زندگیشان را از دست می دهند و دچار افسردگی می شوند و اعتمادبنفس خودشان را از دست می دهند ،مقاومت بدنشان در مقابل بیماری ها کاهش می یابد .

تحقیقات خانم روانشنا س Phyllis Moen  که طی 30 سال زندگی تعدادی زن را مورد تحقیق قرار داده بود نشان می دهد ، زنانی که استعداد ها و توانائی های خود را در بخشهای مختلف گسترش داده اند وفعالیهای متفاوت دارند ،در مجموع نسبت به زنان دیگر  از زندگی خود راضی ترندوعمر طولانی تری دارند .

6- توجه خود را به مسائل اساسی معطوف کنید

عدم تمرکزحواس تنها یک اپیدمی در بین کودکان نیست بلکه مشکلی است که بسیاری از بزرگسالان هم دچار آن هستند . این عدم تمرکز قیمت  زندگی مدرنی است که دائم توجه ما را به چیزهای جدیدی جلب می کند که برایمان تازه گی دارد ، برای همین است که برای ما خیلی مشکل است،  تمام حواسمان را مدتی طولانی به یک مسئله متمرکز کنیم . حتی وقتی که سعی می کنیم که تمرکز داشته باشیم بدنمان علائم ناآرامی را نشان می دهد و خیلی سریع احساس خستگی می کنیم وعصبی می شویم .

بنابراین باید با توجه و تمرکز زندگی کنیم ! البته تمرکز حواس چیزی نیست که فرد به زوربتواند انجام دهد زیرا هر چه آدم خودش را تحت فشار بگذارد وسعی کند کمتر می تواند روی یک مسئله  تمرکز کند .ولی این سد می شکند اگرما به مسئله ای که باید به آن  توجه کنیم علاقه داشته باشیم .

علاقه کلید تمرکز است  ، تمرکز اتومات می شود وقتی ما به مسئله ای علاقه داشته باشیم.

علاقه و تمرکز وقتی فعال می شود که  احساسات ما مثبت باشد، و ضمناً باید انگیزه داشته باشیم تا بتوانیم بهتر حواسما ن را جمع یک مسئله بکنیم جهت موفقیت باید هیچ کار ناتمامی نداشته باشیم وباید هدفمان کاملاً روشن و مشخص باشد . وقتی ما به مسئله ای علاقه داشته باشیم و روشن فکر کنیم بصورت اتومات چنان به مسئله تمرکز می کنیم که خودمان و دنیای اطرافمان را فراموش می کنیم.

بنابراین توجه و مراقبت از علائق قدم اول بسوی یک زندگی با تمرکز وتوجه است در این حالت دیگر تمرکز کردن جنبه عملی ثانوی را ندارد وشما نباید برای هر کاری آن را فعال کنید بلکه آن جزئی از شخصیت شما میشود . معنی آن اینستکه شما با تمام احساسات خود بیدارید وبا توجه وتمرکز کامل زندگی خود را طی می کنید . خانم روانشناس   Ellen Langer می گوید:

" این توجه اینستکه شما با هر کاری که انجام می دهید حاضر هستید وافکارتان در گذشته ودر آینده نمی چرخد ، انسانها معمولاً برای انجام بسیاری از کار ها خودشان را روی اتومات می گذارند و کارهاشون را بدون توجه وتمرکز انجام می دهند ."

تمرکز حواس نیاز به دلیلی محکم دارد که آن هر گونه حواس پرتی و نیمه کار گذاشتن  را غیر ممکن می کند. و این به معنی آن است  که شخص باید آگاهانه  ا ز خیلی از چیزهائی که به طریقی حواس او را پرت می کند صرفه نظر کند . اریک فرم  تمرکز حواس را اینطور معنی می کند:

 " تمرکز یعنی توانائی با خود تنها بودن را داشتن ،بدون اینکه چیزی بخوانید ،بدون اینکه به رادیو گوش دهید ،بدون سیگار کشیدن  ونوشیدن یعنی بدون آنچه که حواس شما را پرت کند."

سال خوبی داشته باشید